分娩的早期迹象

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如果你热切地等待着宝宝即将到来的迹象，你可能会惊讶地发现许多女性并没有立即意识到自己正在分娩。信不信由你，在早期阶段很难确定你是真的在分娩，还是虚惊一场。

分娩的早期迹象是什么?

这是当你子宫里的肌肉收紧，然后放松，让你的宝宝沿着产道移动。在产程早期，宫缩可能很短，间隔很远，但随着产程的进展，宫缩会逐渐变长，越来越频繁，越来越强烈。

如果产程持续至少60秒，且间隔5分钟，你就应该打电话给助产士。

这是一种粉红色的果冻状黏液，在准备分娩时，宫颈开始张开(扩张)，从宫颈中释放出来，并可能从阴道中排出。

这可能是由于宝宝的体重压在你的肠道上造成的。有些妇女在身体准备分娩时还会腹泻。

这通常感觉就像你在经期可能感到的沉重疼痛的感觉。这可能是你的肌肉和关节在为分娩做准备而伸展和移动的迹象。这也可能是一个迹象，表明你的宝宝的头已经向下移动到你的骨盆，并“啮合”在一个良好的分娩位置。

这是宝宝发育的羊膜囊破裂，羊水流出的时候。它可能是涓涓细流，也可能是你无法控制的突然喷涌。

你应该打电话给你的助产士，让他们知道你的羊水破了，因为没有羊水，你的宝宝感染的风险会增加。大多数女性会在羊水破裂后24小时内分娩，但如果你没有，医生会给你做引产手术，让你的身体动起来。

在分娩的早期阶段，随着你的子宫颈开始变软变薄，宫缩开始，然后逐渐打开(扩张)，等待你的孩子出生。

这通常是产程中最长的阶段。在确定分娩或“主动”分娩并有规律的宫缩之前，可能需要几个小时或几天的时间。

首先要做的就是放松。保持冷静会让你的身体更容易释放催产素——一种帮助你应对分娩并帮助分娩进行的激素。

你的助产士可能会告诉你，在你有规律的宫缩(持续60秒，间隔5分钟)之前，没有必要联系他们¹．当然，如果你有任何顾虑或需要一些额外的保证，打电话给他们也无妨。

如有下列情况，你亦应致电助产士:

如果你在夜间分娩
如果可以的话，休息和睡眠是一个好主意，这样你就可以为分娩时保存一些能量。

如果你在白天分娩
保持正直和活跃有助于事情的进展。

调整你的呼吸，洗个热水澡或淋浴，甚至一些温和的按摩都是帮助你保持放松和缓解疼痛的好方法。现在是时候开始使用你的TENS机器如果你有一个，以感受到最大的利益²．服用一些扑热息痛来缓解疼痛也是安全的¹．

如果可以的话，尽量吃点喝点也很重要，这样你在主动分娩时就会有更多的精力。试试我们的推荐的零食和食物的劳动．重要的是要倾听你的身体，只吃你想吃的东西——如果你感觉恶心，最好不要吃东西。

最后审查:4月27日2020

我们的助产士，营养学家和喂养顾问总是在身边谈论如何喂养你的宝宝。所以如果你有问题，请联系我。