如何帮助你的孩子发现新的食物

蹒跚学步的孩子变得越来越有自知之明和独立，他们喜欢坚持自己的意志和选择的一个更明显的方式是通过食物偏好。虽然这对父母来说有点挑战性，但一旦你理解了为什么蹒跚学步的孩子对食物的行为方式，你就可以通过一些方法帮助你的孩子发现、体验和享受新的食物和味道。

让你的孩子每天吃健康的食物

帮助你的孩子发现新食物的一个方法是让它成为日常生活的一部分。当你带着购物车里的孩子出去购物时，向他们展示你要买的食物并谈论它——他们也可以帮你选择。在游戏环节中加入食物——你可以用玩具水果和蔬菜玩商店和烹饪游戏，也可以唱歌和阅读关于食物的故事。在桌子上放一个水果盘，如果你有空间种一些蔬菜，还有什么比从植物上摘下一个被太阳晒热的樱桃番茄扔进嘴里更好的呢?

一家人一起吃饭

家庭用餐时间是一个很好的方式来“模型”享受新的和不同的食物，你的孩子。模仿可以帮助幼儿了解其他家庭成员的行为，所以如果他们看到每个人都喜欢各种各样的食物，他们就更有可能模仿别人的行为，也去尝试。和家人一起吃各种食物的幼儿也更有可能拥有多样化、均衡的饮食。虽然不可能一直和家人一起吃饭，但你越经常这样做越好。

确保你的孩子准备好吃饭了

蹒跚学步的孩子对常规有反应。试着确保午睡时间安排在吃饭前后，这样你就不会试图给一个疲惫和不合作的孩子一种新的食物。在一天中包括大量的玩耍和锻炼，这样他们就会喜欢他们的食物，也许还会尝试一些不同的东西。避免在用餐时间吃零食，在用餐前给孩子水，而不是牛奶。

让你的孩子决定什么时候他们已经受够了

你的孩子知道他们什么时候吃得够多了，所以从他们那里得到你的暗示，当他们吃完的时候，以平静、放松的方式清理。尽量避免贿赂、胁迫、惩罚、施压或试图强迫孩子进食——这可能是有害的，因为与孩子有负面关系 一种食物能让孩子永远戒掉。让用餐时间成为快乐的时光，帮助你的孩子享受不同的食物。

通过让你的孩子接触多种多样、均衡的饮食，让食物和用餐时间成为积极的体验，你可以帮助你的孩子养成健康的饮食习惯。

Aptamil蹒跚学步的孩子 牛奶都是根据幼儿的发展阶段量身定制的。当你的孩子开始发现新的食物，爱他美幼童 牛奶含有特定的营养物质，以支持他们的生长和发育，作为多样化，均衡饮食的一部分。

Aptamil蹒跚学步的孩子 牛奶包含:

• 铁来支持正常的认知发展
• 维生素D和钙，骨骼正常发育
• 碘有助于儿童的正常生长

来源:英国赫芬顿邮报