俯卧时间:为什么我的宝宝需要俯卧时间?
俯卧时间:为什么我的宝宝需要俯卧时间?
总结
“俯卧时间”是用来鼓励父母让孩子每天俯卧的术语。它增强了他们的颈部和背部肌肉，为滚动、爬行、坐着和最终行走做准备1．
介绍“俯卧时间”
婴儿睡觉最安全的姿势是仰卧。然而，这一建议的引入意味着许多婴儿不再花那么多时间俯卧，这被认为可能会延缓他们核心力量、背部和颈部肌肉的发育2．
每天“俯卧时间”是帮助他们成长的简单方法3.．你可以在宝宝只有几周大的时候开始，只要你仔细监督。即使是每天几分钟的运动也会有助于颈部肌肉、手臂和腿部力量的发展。
俯卧时间小贴士
有些宝宝一开始真的不喜欢俯卧时间，所以耐心等待宝宝习惯这种新感觉。在他们锻炼出一些核心力量之前，这可能会很不舒服。
对于新生儿，你的第一步是尝试胸部皮肤接触。你可以支持他们，他们会感到舒适和安全。当他们长大几周后，试着把他们放在地板上柔软的地方，比如婴儿垫。和宝宝说话唱歌会让他们放心，一切都好。
当他们的颈部肌肉变得更强壮时，摇铃、镜子和书籍都可以用来帮助说服你的宝宝环顾四周并向上推。如果他们感到不舒服，这也会分散他们的注意力。
慢慢地积累俯卧时间，不久他们就会喜欢这个姿势。他们会在4-6个月后的任何时候自己翻身。
俯卧姿势
- 喂奶后缠绕宝宝，或者把他们放在胸前可以锻炼他们的核心力量，这些都是你可能已经在做的事情。
- 当他们还小的时候，试着让你的宝宝躺在你的前臂上，一只手托着他们的头，他们的腿挂在你的手臂上。
- 如果你的宝宝在地板上，躺在他们旁边，鼓励他们看着你。卷好的毛巾可以作为额外的支撑。
- 让宝宝平躺在你的大腿上，腹部朝下，轻轻按摩他们的背部。
- 感觉更自信了?轻轻地把宝宝抱在健身球上，来回滚动。
最后综述了:2016年12月9日
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