如何增加母乳供应

如何增加母乳供应

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在所有的常见的母乳喂养问题在美国，停止母乳喂养最常见的原因是担心没有足够的母乳。大多数时候，你的乳汁供应是可以增加的，因此这不是什么值得担心的事情，也不是停止母乳喂养的理由¹．在这里，我们做了一个快速指南，告诉你如果你认为你的乳汁不够的话该怎么做。

吃饱、健康、均衡的饮食对产奶非常重要。

母乳是建立在供求基础上的，因此你越经常喂你的宝宝，你喂得越多，你就会产生更多的母乳。因此，如果你认为你的供应量很低，最好继续尝试喂食²．

你母乳分泌不足的迹象¹

您的宝宝在2周时低于出生体重，或体重增加低于150g/周
你的宝宝排尿少，尿颜色深且浓
你的宝宝虚弱、疲倦或困倦

如果你担心不能产生足够的乳汁，与医疗保健专业人员讨论你的选择，尽可能多地获得继续母乳喂养的支持，因为这有很多好处并帮助你的宝宝在人生中有一个最好的开始。

什么会影响母乳供应¹?

你的饮食

确保你有所有正确的营养将确保你的宝宝得到所有正确的营养。欲了解更多建议，请参阅我们的指南健康的母乳喂养饮食

一些药物

在停止用药前咨询医生，或者如果你认为一种新药可能会减少你的乳汁供应

喂奶时宝宝的姿势和抱抱姿势

使用假人可能会导致你的宝宝有问题的正确锁定

延迟开始母乳喂养

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母乳产量

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母乳是建立在供需基础上的——你喂养宝宝的次数越多，他们摄入的越多，你就会产生更多的母乳。这是因为当你靠近宝宝时，你的身体会释放催产素，他们会发出喂食信号，比如哭泣或试图抓住宝宝。这种激素会促使你的乳汁分泌，从而消耗你储存的乳汁。你储存的牛奶的消耗会导致另一种激素的释放，催乳素，它会告诉你的身体产生更多的牛奶。这就是为什么如果你认为你的供应量很低，继续尝试进食是很重要的^3.．