控制发脾气的5种方法

大 感情

用这些简单的技巧避免大吵大闹

如果你曾经试图把一个嗷嗷叫的蹒跚学步的孩子抱进婴儿车，而他们却像木板一样僵硬，或者抱着一个满脸通红、踢着剪刀的孩子走出café，或者亲眼目睹一个孩子因为一些不可原谅的行为(你不让他们吃生洋葱)而捶打超市的地板，你就会非常熟悉蹒跚学步的孩子发脾气的乐趣。

说到早期为人父母的艰难挑战，“可怕的两岁”就是睡眠不足。对于我们那些沮丧的孩子来说，这也不太有趣，他们还没有管理和表达自己感情的技能 就像我们所做的。

但是，虽然你不能绕过这个不可避免的阶段，但你可以采取一些措施来帮助你和你的孩子度过难关。

被压抑的能量是另一个常见的不稳定行为的催化剂，所以给你的孩子足够的机会在一天中跑来跑去。如果外面天气很冷，你可以把音乐调大，在室内跳迪斯科。相反，如果他们在托儿所呆了一整天后感到累了，要避免太多的刺激，给他们一个放松的机会。

2.干扰技术

如果你的孩子的情绪爆发以惊人的规律发生，不要绝望:你的孩子发脾气越多，你就有越多的机会了解他们的早期预警信号。这些都是风暴可能正在酝酿的线索，一旦你学会了发现它们，你就可以在它们发展壮大之前把它们扼杀在萌芽状态。

这就是值得信赖的分散注意力技巧的用武之地。当你感觉到烦躁情绪上升时，用一些新的东西来吸引他们的注意力，比如新的活动或玩具，或者更好的是，一点身体上的玩耍。我们都知道，当你笑的时候很难保持不开心，所以挠痒痒可以产生神奇的效果。

完全改变一下周围的环境也很有用——无论是带他们上楼玩个捉迷藏，还是出去呼吸新鲜空气，在街区散步或骑自行车。

3.发脾气吗?发脾气是什么?

不幸的是，再多的准备也不能防止你偶尔被那些像龙卷风一样突如其来的大发脾气所蒙蔽。

在这种情况下，你能做的最有力的事情就是什么都不做。剥夺孩子渴望的关注会给他们一个明确的信息，那就是你不会接受这种行为，而不会因为本质上是正常的阶段而惩罚他们。这也给了他们在自己的时间里冷静下来的空间。

待在同一个房间里，确保他们不受伤害，引导你内心的禅宗大师，尽可能平静地继续你正在做的事情，直到风暴结束。

4.以身作则

当你的孩子正处于愤怒爆发的痛苦之中时，你很难不往心里去:是你的养育方式造成的吗?他们这么做是为了让你难过吗?到底哪里出了问题?这些不安的感觉会导致更情绪化的反应。

放心，不稳定的行为是不可避免的。不要自责，站在孩子的角度看问题，这会让你自己的情绪降温。你越冷静，就越不可能加剧他们的愤怒。

同样地，用平静和冷静来处理你自己的挫折，将有助于教会你的孩子以同样的方式管理他们自己的感情。换句话说，事实胜于雄辩，所以少花时间担心孩子的行为，多花时间关注自己的行为。

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来源:英国赫芬顿邮报