如何开始你的断奶之旅

什么时候给宝宝断奶

开始吃固体食物对你的宝宝来说是一个重要的里程碑，因为有很多东西需要他们学习。所以重要的是让你的宝宝领路，直到他们表现出来这是它们准备断奶的信号。

母乳喂养当你的宝宝长到大约6个月大的时候，卫生部建议你从宝宝通常喝的奶开始断奶。等到大约6个月大的时候再把固体食物引入宝宝的饮食应该有助于确保他们准备好尝试新的味道和质地¹。

一些父母考虑在6个月前断奶，因为他们的宝宝似乎已经准备好了，或者开始在夜间醒得更多了。然而，这些变化很可能是由于其他原因。如果你的宝宝在6个月大之前就表现出准备好了的迹象，额外的母乳喂养就足够了，他们的食欲应该很快恢复正常¹。

如果你仍然不确定什么时候开始断奶，或者你的宝宝是早产的，请向你的健康访客或医生咨询什么时候开始引入固体食物。

开始

首先，断奶更多的是介绍吃的概念。对于婴儿来说，刚开始用舌头把食物吐出来是很正常的，因为他们已经习惯了除了平时喝的牛奶以外的东西的感觉和味道。通过练习，他们很快就会掌握把食物含在嘴里并吞下去的诀窍。

当你的宝宝开始习惯吃东西的时候，保持正常的喂奶程序。记住，在宝宝一岁之前，牛奶是不适合作为饮料的。

煮熟后，puréed蔬菜或水果是宝宝第一次吃的理想选择。香蕉、芒果或牛油果等较软的水果可以不需要烹饪就捣碎。首先，试着每天提供一到两次几茶匙。然后你可以在几周内逐渐增加食物的量，直到他们每天吃3顿饭。

一些父母在婴儿断奶的早期阶段给婴儿提供用婴儿平时喝的牛奶制成的米饭。这也可以与水果或蔬菜混合purées增加风味和质地。

多样化和平衡的婴儿断奶饮食

没有一种食物能给宝宝他们所需要的一切。所以一旦你的宝宝习惯了断奶的想法，你可以逐渐开始给他们提供更多种类的食物。

作为多样化、平衡的断奶饮食的一部分，你可以试着用麦片开始你宝宝的一天;比如自制粥或商店买的婴儿麦片。随着宝宝的长大，你可以给宝宝介绍质地较厚的麦片，让宝宝吃。

正确的质地

在早期阶段，平滑purées是帮助宝宝学习如何吞咽固体食物的理想选择。苹果、梨、胡萝卜和红薯都很容易烹饪和混合。确保你先剥掉它们的皮，去除任何可能对你的宝宝来说太硬的皮。

正确的品味

试着介绍一些简单的口味，比如南瓜、胡萝卜和其他蔬菜，然后再开始更复杂的搭配。就像平时一样煮，但不要添加任何糖或盐，这对宝宝是有害的²。

要避免的食物

在断奶的早期阶段，有一些食物你的宝宝可能会觉得比较难处理。这些包括盐和咸的食物，如培根，添加糖;1岁以前不适合吃蜂蜜，因为蜂蜜中可能含有能产生毒素的细菌，导致婴儿肉毒中毒。坚果也不应该吃，除非它们磨得很细²。在我们的文章中了解更多断奶期间要避免的食物。

欲了解更多信息，请阅读我们的过敏建议。

最后回顾:2021年2月15日