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准备时间:5-10分钟，加上冷却时间-烹饪时间:10分钟-食用:12个手指
玉米粥的手指
这道菜不含大豆。不含鸡蛋。不含小麦。无麸质。螺母自由
每个部分包含:
| 营养价值 | 量 |
|---|---|
| 能源 | 465千卡 |
| 脂肪 | 2 g |
| 钙 | 184毫克 |
| 碳水化合物 | 61克 |
| 盐 | 52毫克 |
| 铁 | 3毫克 |
| 蛋白质 | 7 g |
提示
- 可以作为配菜，零食，野餐或蘸着吃。
- 用手指快速蘸一下400g的cannellini豆子，几个切碎的成熟西红柿和一点切碎的红辣椒。
成分
- 200ml爱他美
- 50克玉米粥
- 1汤匙橄榄油
- 1瓣蒜，压碎
- 半茶匙干燥的混合草药或牛至
(成分项)
方法
- 按包装上的说明配制配方．在平底锅中加热配方，加入玉米粥，然后继续搅拌，直到混合物变稠。
- 用勺子把混合物舀进盘子里铺上烤纸，摊成18厘米见方的蛋糕。完全冷却，大约2小时(或过夜，如果更方便的话)。
- 遇冷时使用锋利的刀用一种方式切成8块，另一种方式切成一半，制成16个小矩形。
- 加热油在不粘锅中加入香草。
- 炸玉米片直到两面金黄，然后加入大蒜，小火煮几分钟，注意不要烧焦。
- 插上薯条放在厨房的纸上沥干。
- 美味的热或冷。
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