怀孕期间吸烟和饮酒manbetx万博官方
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永远放弃
给宝宝一个最健康的人生开始
众所周知，怀孕期间吸烟和饮酒会影响宝宝的健康。manbetx万博官方但不仅仅是准妈妈需要做出牺牲，在怀孕伴侣附近吸烟也会造成伤害。戒烟戒酒并不容易，但这意味着当你的宝宝到来时，你会感觉更健康、更健康。如果你需要帮助，我们的Careline团队可以帮助你。
为什么要戒烟1?
众所周知，吸烟对未出生婴儿的健康有害，所以你和你的伴侣戒烟是一个好主意。
当你的怀孕伴侣暴露在被动烟雾中时，你的宝宝会摄入一系列有害的化学物质，包括:
- 尼古丁-已知会收缩血管，影响子宫和胎盘的血液流动，增加宝宝的血压和心率
- 一氧化碳-与血液中的血红蛋白结合，这意味着血细胞携带的氧气较少，导致低出生体重
- 焦油-一种会刺激肺部的致癌物质
当然，一旦你的宝宝出生，他们吸入的任何烟雾都会对他们的健康产生同样的负面影响。所以现在戒烟，你的宝宝会有一个更健康的人生开始，你也可能完全戒掉这个习惯。
为什么要戒酒?
有时你的伴侣可能在怀孕早期就喝了酒，然后才意识到自己怀孕了。manbetx万博官方但当她们发现自己怀孕后，建议她们完全放弃。
虽然你的酒精摄入量不会对你的孩子产生直接影响，但通过放弃或减少酒精，你将为你的怀孕伴侣提供一些有价值的精神支持。
如果你正在减少饮酒量，而不是完全放弃，坚持推荐的每日饮酒量是个好主意，男性为3-4个单位，女性为2-3个单位。
计算单位3.
| 喝 | 单位 |
|---|---|
|
|
2.1 |
|
|
3. |
| 1杯酒精(25ml, 40% ABV) | 1 |
| Alcopop (275ml, 5.5 ABV) | 1.5 |
下一个步骤
这里有一些戒烟戒酒的小窍门4：
- 设定一个戒烟的日期，并坚持下去。有一个固定的目标是有帮助的
- 锻炼有助于抑制食欲
- 坐立不安，嚼口香糖。让你的嘴和手忙碌起来可以阻止你习惯性地伸手去拿香烟
- 列出你放弃和减少的原因，当你被诱惑时，回头看看它们
- 积极思考;这很重要
如果你发现戒烟有困难，你也可以拨打当地的NHS戒烟服务热线0300 123 1044(周一至周五，上午9点至晚上8点，周六至周日，上午11点至下午4点开放)。
最后回顾:2015年11月19
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