我的宝宝是怎么学会吃东西的?

学会吃固体食物是一个循序渐进的过程。第一步是去识别他们准备断奶的迹象．

在大约6个月大的时候，你的宝宝可能会在有支撑的情况下坐起来，增加对头部运动的控制，并能做出更有力的吸吮动作。宝宝的“舌头伸伸反射”(当喉咙后部受到刺激时，舌头向前伸)和呕吐反射变得不那么明显，使他们能够吞咽食物，所以这通常是开始断奶的理想时间。

但没必要着急。在这 阶段你的宝宝仍然会得到大部分的营养来自母乳或配方奶．

我从哪里开始呢?

当你第一次介绍固体食物，最好选择宝宝平静警觉的时候，你有足够的时间让他们探索和实验，也可以处理任何乱七八糟的东西。当他们真的饿了、太累了或想要喝牛奶时，尽量不要给他们吃固体食物，因为他们会感到沮丧。

开始 与你可能会注意到你的宝宝会把食物从嘴里挤出来。这并不意味着他们不喜欢这些食物。到目前为止，你的宝宝只接触过液体，他们必须学会在嘴里移动更多的固体食物并吞咽。很多人可能会再次回来。虽然令人沮丧和混乱，但这都是学习吃饭的一部分，这些技能对语言发展也很重要。

如果你的宝宝一直拒绝进食，这可能只是意味着他们还没有准备好断奶，所以停下来，改天再试一次。

你的宝宝需要一段时间来适应他们嘴里食物的感觉和味道，一开始，断奶需要大量的尝试、错误和毅力。从用勺子尖提供少量puréed食物开始。一到两茶匙就足够了。你的宝宝很快就会学会形成一个丸子(一小块食物)，并把它移到嘴的后面吞下去。

你的宝宝有时可能会咳嗽，溅射和呕吐，因为他们学会处理更多的固体食物。事实上，呕吐是一种自然反射，有助于清除气道中的食物。虽然令人担忧，但这都是学习吃固体食物的一部分，随着宝宝变得更擅长进食，这种情况会减少。

当你的宝宝掌握了饮食的窍门，你可以逐渐增加你提供的食物的数量和类型，直到他们每天享受两到三顿不同的饭菜。如果你的宝宝看起来很热情，可以给他们更多。

你可能会注意到你的宝宝从很小的时候就有明确的偏好。尽管反复提供他们最喜欢的食物是很有诱惑力的，但他们在断奶期间吃的水果、蔬菜和口味越丰富，他们在学步阶段就越有可能吃到多样化的饮食。

值得记住的是，宝宝可能需要多次尝试才能接受一种新食物，有时多达8种甚至10种味道才会喜欢上它。所以如果他们一开始不喜欢某种食物，继续尝试。

你可以试着制作purée，然后把它冷冻在冰块托盘里，这样你每天就有了各种口味的混合物。

7-12个月发现新的口味和质地

食物的稠度、质地和范围需要随着宝宝的成长而改变。你的宝宝很快就会学会咬和咀嚼，拿勺子，最终吃东西 自己，所以这是一个完美的机会鼓励他们吃多样化、均衡的饮食并建立健康的饮食习惯，这种习惯将持续到儿童时期及以后。

在这个年龄，一旦你的宝宝学会了用勺子吃软的食物，你就可以考虑介绍有软块的土豆泥．你的宝宝也会拿东西，所以也要给他一些柔软的手指食物，比如煮熟的胡萝卜条或烤面包片。

这段时间还应该介绍富含一系列重要维生素和矿物质的食物，比如铁。给你的宝宝提供更多种类的puréed和捣碎的食物，如肉，鱼，豆类或达尔(不含盐)，鸡蛋(彻底煮熟，使蛋白和蛋黄是固体)，光滑的坚果 黄油还有水果和蔬菜。也要吃一些含淀粉的食物，比如土豆、米饭、意大利面和粗麦粉。全脂乳制品等 酸奶奶酪和蛋奶都是很好的断奶食物，但要记住，母乳或配方奶至少在他们一岁之前都应该是他们的主要牛奶饮料。

以健康、均衡的饮食为目标，类似于你自己的饮食，但不含盐或添加糖。包括良好的蛋白质来源，如肉，鱼，蛋，豆类或坚果 黄油；水果和蔬菜;富含钙的乳制品;淀粉类碳水化合物食物，如米饭、粥、面包和意大利面。

那么婴儿引导断奶呢?

吉尔·拉普利(Gill Rapley)的书于2008年出版后，婴儿主导的断奶受到欢迎。它的原理是，当喂食固体食物时，应该鼓励婴儿自己喂养，母亲很少或根本不帮助婴儿。 通常这包括手拿食物，如蒸胡萝卜和西兰花。

虽然婴儿主导断奶有很多好处，但我们建议从purées开始。从各种较软的puréed食物开始是一种安全有效的方法，可以帮助宝宝获得 宽阔的它们需要的各种营养物质。NHS支持这一建议。

无论你选择让宝宝吃固体食物，重要的是要寻找告诉你他们已经吃饱了的信号。他们可能会转过头，或者只是闭上嘴。

一旦你的宝宝开始吃柔软的手指食物，他们就可以练习自我喂养和练习手对嘴的协调。

最后回顾:2016年9月5日