断奶食品种类
断奶食品种类
悬而未决
多样化的饮食是关键
良好的饮食习惯很早就开始了，所以在断奶阶段教会宝宝吃各种各样的食物是很重要的。了解如何引入一系列食物，使蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质达到正确的平衡，对他们未来的健康、生长和发育至关重要。
通过多样化提供良好的营养
良好的营养有助于宝宝的快速发育。从断奶的最初阶段开始，引入各种营养均衡的食物是鼓励健康饮食习惯的最佳方式，这种习惯可以持续一生。
母乳在促进食物多样化方面的作用
在母乳的诸多好处中，它携带着母亲饮食中的味道，这可能会鼓励婴儿接受各种各样的食物。所以，如果你的饮食健康、均衡，你的宝宝很可能也会这样。
用配方奶喂养的婴儿不太可能接受新的口味，所以如果你是用奶瓶喂养，给宝宝多样化的断奶饮食是很重要的。给他们介绍很多不同的味道和质地支持
介绍新的食物，口味和质地
Puréd蔬菜和水果是宝宝理想的断奶食物。作为营养的极佳来源，在幼年时期熟悉许多不同的蔬菜会导致你的孩子在以后的生活中吃更多的蔬菜和水果。许多妈妈也使用
研究建议，除了水果之外，还可以添加各种puréed蔬菜，因为您的宝宝已经从母乳或配方奶粉中获得了甜味。这将帮助他们学会接受咸味和更苦的味道，以及水果的酸甜组合。
虽然将酸味或苦味与甜味混合在一起会让它们更有吸引力，但几乎没有证据表明这真的有帮助。更有效的方法是在断奶过程中尽早引入各种各样的口味。研究表明，用各种水果和蔬菜喂养的婴儿更容易接受其他新奇的口味，比如puréed
时间和耐心是成功断奶的关键
没有必要一次介绍一种食物，除非有历史食物过敏你孩子的直系亲属。连续几天提供相同的新食物，即使你的宝宝一开始拒绝。一些研究表明，婴儿接受一种新食物可能需要多次尝试(通常是8-10次尝试)，所以要坚持不懈。许多父母在尝试了几次后就放弃了，认为他们的孩子只是不喜欢它，而实际上他们可能还在适应一种新的食物或味道。坚持不懈会有回报，所以不要气馁——继续努力。
下一个步骤
- 一旦你的宝宝超过6个月大，肉、鱼、豆类和鸡蛋都是有价值的蛋白质。
- 如果你给你的宝宝喂食素食，包括一系列豆类，如鹰嘴豆，扁豆和芸豆。坚果也可以加入，只要研磨得很细。
- 研究表明，在宝宝早期的饮食中尝试新的和不同的质地可以减少拒绝食物的情况，并在童年后期更好地接受新食物。
- 每顿饭给宝宝多吃一种食物，比如先吃咸的再吃甜的，可能会增加他们对新食物的接受度。
最后回顾:2016年9月5日
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