6个月大的婴儿:发育和营养建议

这个月发生了什么事?

你6个月大的宝宝即将到达一个重要的发育里程碑——他们第一次尝到“固体”食物。如果你正在母乳喂养，这可能会感觉像是一个新阶段的开始，因为你的宝宝开始更少地依赖你来获得营养。然而，你的母乳仍然是饮食中非常重要的一部分，而固体食物在接下来的几周和几个月里会慢慢引入。

6个月断奶与婴儿出生时铁元素的自然消耗相吻合。因此，除了正常的牛奶外，还应补充富含铁元素的断奶饲料。

宝宝的大脑正在发育

到六个月大的时候，你的宝宝通常就能从后面滚到前面了。而且，如果你在它们站立的时候抱着它们，它们的腿就能承受重量¹．现在他们自己坐起来了，他们可能会把头从一边转到另一边，当你试图把勺子塞进他们的嘴里时，这似乎是一个不利条件!

你的宝宝可能会有反应 模仿,你的面部表情和声音。随着他们的记忆力和注意力持续增加，他们会开始挑选你讲话的成分，并听出单词组成句子的方式。所有这些都将帮助他们的大脑生长和发育，为未来做准备 演讲．

他们增强的背部肌肉

许多婴儿在他们的第六个月里会完善坐起来的艺术。在4到5个月大的时候，他们可能会瘫坐着，但经常会摔倒¹．

当他们开始用手臂支撑自己时，事情就变得容易了。而且，一旦他们的背部肌肉足够强壮——通常在六个月左右——他们就会减少对手臂的依赖 最后能够自己坐直¹．

提高他们的铁含量

铁对6个月大的宝宝的大脑发育尤其重要。它在神经系统的功能中起着至关重要的作用，使神经细胞能够进行传输 信息,以及大脑的发展过程²．

补充铁元素

为了确保你6个月大的宝宝获得足够的铁，试着在他们的断奶饮食中包括purées制成的食物，如瘦红肉，鸡肉，鸡蛋，豌豆，豆类，扁豆和绿叶蔬菜。一旦他们能够处理更复杂的食物，鲑鱼和沙丁鱼等油性鱼类，以及杏子等轻度水煮干果也是不错的来源。

给6个月大的宝宝喂富含铁和维生素C含量高的食物可以帮助他们的身体更有效地吸收铁。红辣椒或青椒、猕猴桃、香蕉、橙子和草莓都是维生素C的良好来源。

从牛奶中获取更多

如果你是 bottlefeeding，后续牛奶也可以为6个月大的宝宝提供很好的营养来源。特别配方，以支持断奶饮食，许多后续 牛奶强化铁元素，帮助宝宝在这个阶段获得所需的营养。

健康的习惯从这里开始^3.

除了提供越来越多种类的营养外，断奶饮食还可以帮助宝宝在成长过程中鼓励他们对各种食物的食欲和尝试的意愿。在断奶阶段，你可以大胆尝试，提供很多不同的口味和质地。这可以使过程对你们双方都更有趣和有趣，你可能会对宝宝的一些偏好感到惊讶。记住，要让婴儿接受一种新的味道，可能需要尝试十次。所以如果他们表现出不喜欢某种食物的迹象，不要放弃。多提供几次，它甚至可能成为你的最爱。

最后回顾:2014年8月13日