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manbetx万博官方孕期运动的好处
怀孕期间锻炼的好处是有据可查的。manbetx万博官方大量研究已经证明，它对准妈妈和宝宝的健康都有积极的影响。这就是为什么我们鼓励女性进行2次运动，无论是简单的游泳还是慢跑。
manbetx万博官方孕期运动不仅能改善你的健康状况，还能支持宝宝心脏和大脑的发育。如果你正在努力寻找动力，下面这些关于怀孕锻炼好处的事实可能会帮助你开始。manbetx万博官方
为什么孕妇要运动?manbetx万博官方
怀孕锻炼对妈妈的好处manbetx万博官方
manbetx万博官方怀孕运动可以在很多方面改善你的怀孕体验。研究表明，运动的母亲:
- 减少腰痛1，妊manbetx万博官方娠便秘8和疲劳9．
- 患妊娠糖尿病的可能性降低30%吗2．
- 不太可能需要计划外的剖腹产3、4．
- 经历更少的事件5减轻了严重程度6抑郁症。
- 怀孕期间体重增加较少manbetx万博官方4．
- 更不容易出现尿失禁7．
- 是否减少了孕期便秘的发生manbetx万博官方8．
- 怀孕期间较少感到疲劳manbetx万博官方9．
- 可能产程更短1．
怀孕锻炼对宝宝的好处manbetx万博官方
对宝宝的好处可能会持续一辈子。孕期锻炼的母亲所生的婴儿更有可能:manbetx万博官方
- 出生后心脏更健康，静息心率更低11．
- 出生时的体重应该是“正常”的，而不是超重12．
- 出生时大脑更成熟，神经系统发育更快13．
- 分娩时呼吸窘迫的风险降低(如果由高危母亲所生)14．
减少母亲的压力也可以减少对她们免疫系统发育的影响15．
感觉动力吗?发现怀孕期间如何安全锻炼manbetx万博官方而且避免哪些运动．在开始之前一定要和你的医生或助产士谈谈。
最后审查:2020年6月3日
由纽迪西亚的医疗和科学事务小组审查
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