manbetx万博官方怀孕的欲望
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怀孕时的渴望是什么manbetx万博官方?
许多女性在怀孕期间都会对某些食物有强烈的渴望。manbetx万博官方即使你以前从来没有吃过甜菜根或柠檬片，怀孕时你可能会对它们有一种无法满足的渴望。反之亦然，你可能会突然对之前喜欢的东西产生厌恶感。
怀孕的渴望什么时manbetx万博官方候开始?
当你的身体开始释放怀孕激素时，你就开始渴望食物了。manbetx万博官方事实上，新的渴望或厌恶的食物往往是怀孕的第一个，最明显的迹象。manbetx万博官方
在整个怀孕期间，你渴望的强度可能会波动，每个月都可能发生变化。manbetx万博官方几项研究的回顾显示了怀孕阶段和渴望类型之间的趋势manbetx万博官方1．在怀孕的前三个月，女性对咸味食物的渴望更为普遍，而在怀孕的后三个月，女性对甜食的渴望更多，在怀孕的最后三个月，女性更喜欢吃咸的食物。
怀孕时最常见的渴望是什么?manbetx万博官方
manbetx万博官方怀孕时的渴望从健康的到不那么健康的都有，包括:
酸的柑橘类水果，如橙子和柠檬。
乳制品，如奶酪
辛辣的食物。
甜的，含糖的食物。
咸的零食。
虽然你的食欲可能很强烈，但最好避免太多不健康的含糖、含盐或高脂肪食物。寻找更健康的选择，如干果和坚果来满足你的食欲
非食品的渴望
“异食癖”指的是对煤、土或白垩等非食物类食物的渴望。没有人知道为什么孕妇会有这种症状，但这可能是矿物质缺乏的症状2、3或者说是你的身体试图缓解恶心的一种方式。异食癖发生在世界各地的孕妇身上，通常会在宝宝出生后自行消失。
这可能听起来很明显，但如果你有任何非食物的渴望，重要的是不要放纵它们。通过抵制这种渴望，你将避免对你或你的宝宝造成任何伤害。
相反，试着去跑腿、洗个澡或吃个快餐来分散注意力营养零食或正餐．一定要通知你的助产士或医生，这样他们就能支持你，确保你从饮食中获得了正确的营养。
保持健康均衡的饮食
manbetx万博官方怀孕的渴望来了又去，随着怀孕的继续，你可能会发现它们变得不那么强烈了。如果你患有妊娠糖尿病，你可能会在怀孕后期想吃甜食，这可能会加重病情。manbetx万博官方但这些渴望通常在你分娩后消失4．
注意一些食物可能会带来相关的风险。例如，如果你很想吃培根，你可能会在不经意间摄入大量的培根盐5．一个健康的方法是寻找更健康的选择。干果可以帮助缓解对甜食的渴望，而一碗无盐坚果可以满足对薯片的渴望。
有规律的营养饮食是确保宝宝获得健康发育所需营养的最佳方法。所以，如果你发现自己想吃含糖或高脂肪的食物，试着去吃更健康的食物:
- 把巧克力棒换成干果。
- 把饼干换成烤茶蛋糕。
- 把蛋糕换成全麦吐司加果酱或百吉饼。
- 把薯片换成橄榄、一小把坚果和种子，或者奶酪和饼干。
- 把冰淇淋甜点换成水果甜点。
最后审查:2020年7月28日
由纽迪西亚的医疗和科学事务小组审查
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