怀孕的时候可以吃鱼吗?

熏鱼——包括熏制鲑鱼——被认为在怀孕期间可以安全食用manbetx万博官方^3.但每周最多只能吃两份油性鱼类²．

是的，鳕鱼是一种白色的鱼，怀孕时可以安全食用。其他白鱼，如黑线鳕、安康鱼和欧鲽，以及煮熟的贝类都可以安全食用孕期健康饮食manbetx万博官方^3.．

英国国家医疗服务体系建议，只要先冷冻过，怀孕期间生吃或稍微煮熟的鱼通常是没有问题的^3.．如果你有任何疑问，你可以选择用熟鱼或素食做的寿司^3.．

金枪鱼比其他鱼类含有更多的汞，所以建议你将摄入量限制在不超过两块金枪鱼排(熟的约140克或生的170克)。²或每周四罐中等大小的金枪鱼(沥干后约140克)²．因为金枪鱼不是一种油性鱼类，你每周的金枪鱼摄入量可以超过你每周两份的最大油性鱼类摄入量。

是的，但凤尾鱼是一种油性鱼类，所以一定要限制你的摄入量，每周两份^3.．

是的，但不经常。鲈鱼含有的某些污染物与油性鱼类相似，所以应该包括在你每周最多摄入两份的范围内²．

是的，但由于它是一种油性鱼类，记住每周只摄入两份^3.．