怀孕期间的卵子manbetx万博官方
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怀孕时可以吃鸡蛋吗?
英国食品标准局目前的建议是，怀孕期间食用生鸡蛋是安全的，只要它们带有英国狮子标志manbetx万博官方1．这是因为带有红狮标记的鸡蛋是由接种了沙门氏菌疫苗的母鸡下的。这意味着当你怀孕时，你不需要从你的饮食中去掉溏心鸡蛋、煎鸡蛋或半熟鸡蛋。
然而，你需要确保你吃的任何没有狮子标记的鸡蛋都是完全煮熟的，直到蛋白和蛋黄变成固体。这样可以消灭任何沙门氏菌，使它们可以安全食用。虽然沙门氏菌不太可能伤害你的宝宝，但它会导致你腹泻、呕吐和体温升高，这在怀孕期间尤其令人不快。
所有其他类型的鸡蛋——包括鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋——都应该彻底煮熟，直到蛋白和蛋黄都变成固体2．
怀孕期间吃鸡蛋的好处manbetx万博官方
从维生素和矿物质到必需的脂肪和蛋白质，鸡蛋充满了营养，以支持您和您的成长宝宝。
他们的高蛋白质含量(包括各种氨基酸)支持健康的骨骼和肌肉生长，以及支持免疫系统。虽然很多人认为蛋白是蛋白质的良好来源，但实际上蛋白更集中在蛋黄中。然而，因为鸡蛋中的“蛋白”比“蛋黄”多，所以蛋白的含量总体上更高3.．
在维生素方面，蛋黄也是维生素a、维生素B12和维生素B2的良好来源，有助于保持你的皮肤、眼睛、血液、免疫系统、神经系统和新陈代谢健康，以及叶酸这对怀孕期间尤其有用。manbetx万博官方
蛋黄也含有重要的矿物质，比如磷，碘还有硒必需的-3脂肪酸它们对宝宝的大脑、神经系统和视力的发育起着重要的作用。研究还发现，自由放养的鸡蛋含有3-4倍的维生素D4那些来自工厂化农场的人。
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最后审查:2020年7月28日
由纽迪西亚的医疗和科学事务小组审查
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