怀孕期间吃肉manbetx万博官方

英国国家医疗服务体系建议，孕妇可以安全食用预先煮熟、包装好的肉类，如火腿和咸牛肉manbetx万博官方¹．

怀孕期间你应该谨慎食用任何冷腌肉，比如意大利腊肠、西班牙香肠、意大利辣香肠和帕尔玛火腿，因为它们只是腌制和发酵，而manbetx万博官方不是煮熟的。这意味着它们可能含有引起弓形虫病的寄生虫。

把腌肉冷冻四天再吃，或者彻底煮熟，就像烤披萨上的意大利辣香肠一样，可以杀死大多数寄生虫，让肉吃起来更安全²．

猪肉，类似于家禽和红肉，不应该生吃或未煮熟。如果你是从头开始做猪肉派，一定要把肉彻底煮熟，这样它就会冒着热气，没有粉红色或血的痕迹。如果你买的是猪肉派，只要肉是事先煮好的，就应该是可以安全食用的¹．

怀孕期间你可以放心地吃牛肉，只要牛肉完全煮熟，直到热气腾腾，没manbetx万博官方有粉红色或血的痕迹。不建议吃生的或未煮熟的牛肉¹．牛肉是一种很好的营养来源怀孕期间的蛋白质manbetx万博官方并被建议作为健康孕期饮食的一部分。manbetx万博官方

是的，只要确保任何烟熏肉，如烟熏培根或烟熏火腿，都是彻底煮熟的，没有粉红色或血的痕迹。

英国国家医疗服务体系建议你应该避免所有类型的pâté，包括蔬菜pâtés¹因为它含有李斯特菌。李斯特菌会导致一种罕见的感染，称为李斯特菌病，如果不及时治疗，可能导致流产²．

肝脏中含有大量的维生素a，如果剂量过高，会伤害你未出生的宝宝。最好避免吃肝脏和所有含有肝脏的产品，如pâté，香肠或哈吉斯¹．了解更多维生素A在孕期的作用manbetx万博官方．

鸡肉等家禽富含蛋白质和其他必需维生素和矿物质^3.和其他肉类一样，家禽也要彻底煮熟，这样才能热气腾腾，没有粉红色或血色的痕迹。