一步一步地为他们的未来奠定基础
妊娠前三个月:1-12周
恭喜你!你怀孕了
在这个令人兴奋和紧张的怀孕期间,你可以期待你的宝宝从8毫米长到6厘米。manbetx万博官方当她们的身体特征和内部器官发育时,怀孕激素的增加可能会导致你的孕吐。manbetx万博官方如果你不想吃太多,试着优先吃富含叶酸的食物,比如绿色多叶蔬菜和牛油果,众所周知,这些食物可以降低怀孕早期神经管缺陷的风险。manbetx万博官方
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妊娠中期:13-25周
促进他们的成长和发展
现在可以安全地分享你的激动人心的消息了,你可以享受你的怀孕了。manbetx万博官方随着孕吐的消退,你会开始“发光”,身体开始成长,为分娩做准备。在接下来的13周内,你的宝宝将学会踢、吞和拉脸,而他们的长度将从8厘米长到34厘米。现在是时候在饮食中加入富含铁和欧米伽3的食物,以促进宝宝的大脑和视觉发育。
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妊娠晚期:26-40周
接近最后的倒计时
当你俩都在为分娩做准备时,你的宝宝会在怀孕的最后14周增加体重、力量和免疫力。manbetx万博官方他们80%的时间都在睡觉——不像你,他们的身长会从36厘米长到51厘米,体重会增加6磅左右。营养对你们俩都很重要。但是,当你的宝宝忙于增加脂肪时,重要的是要记住,你每天只需要额外的200卡路里来支持这一点。