怀孕40周
怀孕40周
都是好事……
当你怀孕40周时，你的宝宝已经发育完全，可以分娩了。他们的营养将依赖于你自己的饮食，通过母乳，所以保持健康的饮食习惯是很重要的，这在整个怀孕期间都是有益的。manbetx万博官方了解为什么富含LCPs(长链多不饱和脂肪酸)的食物是健康母乳喂养饮食的重要组成部分，以及如何获得这些食物。
宝宝40周时的发育情况
第40周:准备好打招呼了吗?
在过去的40周内，你的宝宝已经从一个单细胞发育成一个发育完善、独特而美丽的小家伙，里面有一个充满潜力的世界。
当他们出生时，你的宝宝从头部到臀部的长度约为37厘米1他们的体重接近平均出生体重7磅7盎司，身体15%由脂肪组成1．超过70种反射1在出生时就已经有功能和反应，你的宝宝已经能够识别你的声音，从你子宫里听了几个月1．
胎盘会在你的宝宝出生时从你的子宫分离，通常需要相对温和的推动来帮助它在你的宝宝出生后的某个时候脱离。随着宝宝开始独立呼吸，这个多肉的椭圆形器官和脐带的工作很快就会结束1．
如果你的宝宝还没有表现出想要来到这个世界的迹象，试着不要气馁。大约50%的怀孕持续超过40周。如果你有一个正常健康的怀孕，许多医疗保健专业人员会允许你继续怀孕到42周manbetx万博官方2．
LCPs:支持宝宝的大脑和视觉发育
长链多不饱和脂肪酸(统称为LCPs)是在某些食物中发现的一组脂肪。有许多不同的LCPs，包括AA(欧米茄6)和DHA(欧米茄3)，你的身体在怀孕期间和哺乳期间通过母乳传递给你的宝宝。manbetx万博官方
DHA尤其有助于宝宝在怀孕期间的大脑健康发育。manbetx万博官方在怀孕后的第manbetx万博官方一年，DHA继续有助于母乳喂养的婴儿健康的大脑和眼睛发育3.．
当你母乳喂养的时候，你应该尝试每天额外摄入200毫克的DHA3.．鲭鱼、沙丁鱼、新鲜金枪鱼和鲑鱼等油性鱼类是DHA的良好来源。在母乳喂养期间，你可以继续每周吃两份油性鱼类，这样可以提供足够的DHA来满足你的需求。
如果你不喜欢吃油腻的鱼，一定要在你的饮食中加入一些其他来源的Omega - 3脂肪
DHA补充剂是可用的，但最好和你的助产士或全科医生谈谈，看看是否有必要补充DHA。
下一个步骤
试试这些富含欧米伽3的零食和小餐:
- 鲭鱼放在一片全麦吐司上
- 烤鲑鱼配清蒸蔬菜
- 大马哈鱼板)
- 一碗全麦麦片
- 一把核桃和核桃籽
最后回顾:2016年9月9日
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