怀孕7周:怀孕症状和婴儿发育manbetx万博官方

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阅读时间:4分钟

怀孕7周是几个月?

第2个月(第1个月)

婴儿发育在7周

宝宝的臂芽正在生长，扁平的桨状的手正在形成。

碘

发现为什么你可能想要考虑每天服用碘补充²．

吃得好

给宝宝的未来喂奶健康均衡的孕期饮食manbetx万博官方．

婴儿发育在7周

我的宝宝长什么样?还有，我的宝宝多大?

怀孕7周时，宝宝的体长在4毫米之间¹和10毫米²长，和蓝莓差不多大。它们的外表越来越像婴儿^3.臂芽变长，扁平的桨状的手出现了²．

在这个阶段，宝宝的头比身体长得快;这反映了大脑正在发生的快速而强烈的生长²．他们的心脏也在发育，并已分为不同的左右心室。与此同时，空气通道开始在肺内形成——这些通道最终会发展成一个更复杂的支气管网络^3.．

如果你能看到宝宝的脸，你就能发现两个小鼻孔。他们的嘴也开始成形，有嘴唇、舌头和牙芽¹．与此同时，他们的眼睛和内耳结构仍在继续发育，尽管它们的正常功能还需要一段时间²．

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manbetx万博官方怀孕7周(前三个月)

我的身体发生了什么?

虽然在怀孕7周时感到有点臃肿是很正常的，但你看起来不太可能怀孕，也不太可能看到任何隆起的迹象。

7周时出现早manbetx万博官方期妊娠症状⁴

早期怀孕的症manbetx万博官方状因人而异。怀孕7周时，你可能会出现以下任何怀孕迹象，或者根本没有任何症状:manbetx万博官方

乳房胀痛

你的胸部可能会变大并感到疼痛。当你的身体开始为母乳喂养做准备时，你可能会发现你的乳头比平时更突出，颜色更暗。

疲劳和疲劳

在最初的12周内，荷尔蒙的变化会让你感到疲惫。

恶心呕吐

孕吐会影响80%的准妈妈⁵．它可以在白天或晚上的任何时候发作，全天从轻微的恶心到恶心不等。

腹胀胀气

孕激素会manbetx万博官方减缓你的消化，从而导致腹胀和多余的气体⁶．

抽筋或出血

轻微抽筋和斑点在怀孕早期很常见manbetx万博官方^7、8．如果疼痛变得严重(比经期痉挛更厉害)或出血严重，你应该和你的全科医生谈谈。

尿频

频繁上厕所是早孕最常见的症状之一，因为你不断发育的子宫开始给膀胱带来压力。manbetx万博官方

情绪波动

manbetx万博官方孕激素，雌激素和孕激素，在怀孕的前12周会飙升⁹，影响你的情绪感受。充足的休息和少量的运动让你感觉像你自己。

关注碘

碘是一种微量矿物质，可以在鱼、牛奶和奶酪等食物中找到，对大脑的健康发育非常重要¹⁰．尽管碘缺乏存在于许多食物中，但一项科学研究发现，碘缺乏是一个公共健康问题¹¹．如果你不确定自己是否摄入了足够的碘，就和你的全科医生或助产士谈谈服用碘补充剂的事。

如果你不确定自己是否摄入了足够的碘，就和你的全科医生或助产士谈谈服用碘酮补充剂。

用加碘盐代替普通盐是增加碘摄入量的好方法。你也可以通过以下食物来提高你的碘水平^12、13．

黑线鳕
鳕鱼
大虾和其他manbetx万博官方孕期安全海鲜(一定要煮熟)
牛奶
酸奶
海藻

了解更多关于碘的知识

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后面

碘

由纽迪西亚提供动力

碘帮助甲状腺产生荷尔蒙¹⁴．这些激素有助于调节新陈代谢，保持细胞健康¹⁵．碘也被证明有助于正常的认知功能¹⁴．科学研究让专家们相信，碘在怀孕过程中的作用可能比之前想象的更重要。manbetx万博官方

目前19到50岁的女性每日推荐碘摄入量(RNI)为0.14毫克¹⁶．在怀孕期间保持足够的摄入量将支持你的宝宝的正常生长，以及帮助调节你自己的甲状manbetx万博官方腺激素。

怀孕7周时的饮食和营养

学习如何从不同的食物组中获得良好的营养平衡，以及如果你遵循素食、纯素或腹腔饮食应该吃什么。

在怀孕7周的时候锻炼

阅读关于怀孕锻炼的好处，获得关于哪些活动是安全的最新建manbetx万博官方议，并学习如何让两个人都活跃起来。

怀孕期间我应该增加多少体重?manbetx万博官方

怀孕期间的体重增加取决于你怀孕前的体重manbetx万博官方，不同母亲的体重差异很大。大多数孕妇在怀孕期间体重会增加10公斤到12.5公斤(22 - 28磅)，其中一些是胎儿的体重¹⁷．学习你需要知道的一切怀孕期间体重增加manbetx万博官方．

了解更多

如果你还没有去看你的全科医生，你应该预约，这样他们就可以开始计划你的产前护理，包括你的第一次超声扫描．

视图的引用

1.迪恩斯A.你的新怀孕圣经，怀孕和早期manbetx万博官方父母的专家指南。第四版。伦敦:卡罗尔布朗出版有限公司，2013年。32页。

2.英国国民健康保险制度。你和你的孩子怀孕0-8周[在线]。2013.可以在:www.nhs.uk /条件/ pregnamanbetx万博官方ncy-and-baby /页面/怀孕-周4 - 5 - 6 - 7 - 8. aspx[已于2019年9月访问]

3.柯蒂斯·GB，舒勒·j，你怀孕一周又一周。manbetx万博官方剑桥:费雪出版社，2011年。98 - 9页。

4.NHS。怀孕的体征和症状[在线]。manbetx万博官方可以在:https://www.nhs.uk/conditions/manbetx万博官方pregnancy-and-baby/signs-and-symptoms-pregnancy/最后查看页面:2018年10月6日。下一次审查截止日期:2021年10月6日。

5.诺埃尔·m·李医学博士，消化病学研究员和Sumona萨哈医学博士，医学助理教授。妊娠期恶心呕吐。2011。manbetx万博官方2013酒吧。[网上]下载地址:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/

6.NHS开始4个生命。第一个三个月，第10周[在线]。可以在:https://www.nhs.uk/start4life/manbetx万博官方pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/

7.NHS。妊娠期阴道出血[在线]。manbetx万博官方可以在:https://www.nhs.uk/conditions/manbetx万博官方pregnancy-and-baby/vaginal-bleeding-pregnant/最后审阅页面:2018年1月26日。下一次审查截止日期:2021年1月26日。

8.NHS。孕期胃痛[在线]。manbetx万博官方可以在:https://www.nhs.uk/conditions/manbetx万博官方pregnancy-and-baby/stomach-pain-abdominal-cramp-pregnant/最后审阅页面:2018年5月1日。下一次审查截止日期:2021年5月1日。

9.克劳迪奥·n·苏亚雷斯而且布鲁克Zitek．生殖激素的敏感性和女性生命周期中抑郁症的风险:脆弱性的连续统一体?2008.[网上]下载地址:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/

110.NHS。碘补充剂可以帮助母亲、婴儿和经济。可以在:https://www.nhs.uk/news/manbetx万博官方pregnancy-and-child/iodine-supplements-could-help-mums-babies-and-the-economy/

11.巴斯SC，雷曼MP。怀孕期间缺碘是英国的公共卫生问题吗?manbetx万博官方植物学报2013;38(4):400-404。

12.Gandy J (ed)。《饮食实践手册》，第5版，牛津:Wiley Blackwell出版社，2014。p。759。

13.汇业银行。碘情况说明[在线]。网址:www.bda.uk.com/foodfacts/Iodine

14.欧盟。2012年5月16日(欧盟)第432/2012号委员会法规，制定了食品上的健康声明清单，但涉及降低疾病风险和儿童发展和健康的与欧洲经济环境有关的案文除外。Oj 136 2012;1-40。

15.英国国民健康保险制度。碘-维生素和矿物质[在线]。2012.可以在:www.nhs.uk /条件/ vitamins-minerals /页面/ Iodine.aspx最后查看页面:2017年3月3日。下一次审查截止日期:2020年3月3日。

16.卫生署。关于健康和社会问题的报告英国食物能量和营养膳食参考值。伦敦:TSO, 1991。

17.国民健康保险制度的选择。怀孕期间我的体重会增加多少?manbetx万博官方(在线)。可以在:https://www.nhs.uk/chq/Pages/2311.aspx?CategoryID=54最后审阅页面:2018年10月18日。下一次审查截止日期:2021年10月18日。

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