怀孕17周:怀孕症状和婴儿发育manbetx万博官方

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怀孕17周是几个月?

第4个月(第2个月)

17周的婴儿发育

这周，你的宝宝应该开始练习了呼吸．

运动和健身

manbetx万博官方怀孕并不是减少锻炼的借口但是要保持健康．

饮食与营养

储存阳光维生素维生素D．

17周的婴儿发育

我的宝宝长什么样?我的宝宝多大?

在17周时，你的宝宝应该重约150克(刚刚超过5盎司)¹从头顶到臀部测量约13厘米₂．到目前为止，宝宝的头在比例上一直比较大，但现在他的身体开始赶上来，体重开始增加。大约在这个时候，储存脂肪的“脂肪组织”开始形成^3.．

头发、眉毛和睫毛还在继续生长⁴．呼吸系统也在发育，宝宝会随着胸部的起伏开始练习呼吸。到第17周，宝宝的心率可能在140-150 bpm左右²-比平均休息的成年人60-100 BPM快得多．

你的孩子，这周

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manbetx万博官方怀孕17周(妊娠中期)

我的身体发生了什么?

你的胎盘和你的宝宝一起生长，提供更多的氧气和营养，并从宝宝的血液中清除废物⁶．在怀孕末期，你的胎盘重达500克。manbetx万博官方就在出生前，它会转移抗体，这将有助于保护你的宝宝在生命的前三个月⁶．

随着两件衣服的尺寸越来越大，最明显的变化将是你的腰围开始消失。这发生在你的子宫向上移动并离开骨盆时，突出你怀孕17周的肿块。你也可能会开始出现怀孕“发光”——由于激素和血容量的增加，皮肤manbetx万博官方焕发出光彩⁷．

然而，这种转变会让一些女性感到难为情和焦虑。10%的孕妇会表现出压力或焦虑的迹象，不断变化的荷尔蒙会让事情看起来比实际更糟⁷．如果你正在挣扎，和你的医生、助产士或我们全天候支持团队的成员谈谈。

manbetx万博官方怀孕17周时出现症状

manbetx万博官方孕期贫血

除了维生素D，你还需要为你的宝宝补充大量的铁。缺铁的症状包括感觉疲倦、上气不接下气、脸色苍白⁸．和你的助产士谈谈服用铁补充剂。

脚踝、手脚肿胀

怀孕期间，你的身体会储存更多的水分，所以如果你站得太久，重力会让水流到你的脚踝、手和脚。把你的脚抬起来——直接抬起来:每天抬一小时，让脚高于你的心脏⁸．

抽筋

它通常发生在晚上，所以如果你站起来帮忙清理，一定要开一盏灯。你可不想被绊倒。腿部、脚踝和脚部的温和运动有助于预防抽筋⁸．

感觉热

随着你的身体泵出更多的血液，荷尔蒙激增，你会感到非常热。而且并不总是在最好的意义上。穿宽松透气的衣服，用冷冻水补水⁸．

情绪波动

manbetx万博官方妊娠激素，雌激素和孕激素，在怀孕期间飙升⁹，影响你的情绪。充足的休息和少量的运动让你感觉像你自己。

胀气

怀孕激素manbetx万博官方黄体酮会减慢你的消化速度，从而导致腹胀和气体过剩¹⁰．

多摄入维生素D

建议你在怀孕期间每天摄入10微克维生素Dmanbetx万博官方¹¹．获取维生素D最有效的方法是暴露在阳光直射下，尤其是中波紫外线。然而，英国的纬度意味着我们每年只有6个月的有效日照，从4月到9月。这可能解释了为什么英国大量年轻女性维生素D含量低，以及为什么在怀孕期间仅晒太阳可能不足以支持你的宝宝manbetx万博官方¹²．

如何增加维生素D的摄入量

维生素D存在于某些食物中，如鸡蛋和油性鱼类。但确保你摄入足够量的最好方法是服用10微克的补充剂。一些产前复合维生素已经含有维生素D，或者你可以选择单独服用维生素D补充剂。你也可以通过在饮食中加入以下食物来增加维生素D的摄入量:

油性鱼类，包括青鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鳟鱼(每周限制摄入2份)。
鸡蛋——蛋黄含有维生素D。
强化食品——一些品牌的牛奶和早餐麦片都添加了维生素D。

了解更多关于维生素D的知识

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维生素D

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维生素D是健康孕期饮食的重要组成部分。manbetx万博官方它通过调节宝宝体内钙和磷酸盐的水平，在宝宝骨骼的生长发育中起着至关重要的支持作用¹³．充足的维生素D供应也会降低宝宝缺乏维生素D的风险。

除了在怀孕期间支持宝宝的骨骼发育外，你现在摄入的维生素D还有助于建立宝宝的个人储存，他们在生命的最初几个月里将依赖它manbetx万博官方¹⁴．

孕期头痛manbetx万博官方

有些女性在怀孕早期会头痛。manbetx万博官方它们通常在第四个月改善或清除，不会伤害宝宝。

在怀孕期间和哺乳期间服用扑热息痛通常是安全的，但总是以最低有效剂量和尽可能短的时间服用manbetx万博官方。如果正确使用，对您或您的宝宝没有有害影响¹⁵．向你的医生或助产士咨询你应该服用多少扑热息痛，服用多长时间。

避免服用止痛药

有些止痛药在怀孕或哺乳期间应该避免服用。这些药物包括非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生，以及含有可待因和其他阿片类药物的药物，除非医疗专业人员特别指示¹⁵．

头痛还是先兆子痫?

如果你继续感到头痛，这可能是先兆子痫的征兆¹⁵．这可能会影响怀孕20周左右或分娩后不久的女性。manbetx万博官方

大多数先兆子痫是轻微的，但如果不加以监测或治疗，就会导致严重的并发症。

先兆子痫诊断得越早，你和你的宝宝的前景就越好。如果你出现严重头痛，并伴有以下症状，请致电医生、助产士或产房:

视力模糊
看到闪烁的光
就在你肋骨下面疼
呕吐
脸、手、脚或脚踝肿胀

阅读有关先兆子痫的症状和治疗方法

大多数先兆子痫不会引起任何问题，分娩后很快就会好转。了解更多关于症状、症状和治疗的信息。

糖在怀孕中的作用manbetx万博官方

即使你经常锻炼，低糖饮食对你和你的宝宝都更好。阅读关于更健康的能量补充替代品的想法。

视图的引用

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