怀孕36周

哇，你可能想知道时间突然都去哪儿了!离预产期只有4周了，离足月只有1周了。manbetx万博官方

如果你有工作，或者你是个体经营者，或者在家和其他孩子在一起，这段时间是放松的时候。在过去的几周休息一下真的可以帮助你在身体上和精神上为分娩做好准备，让你有时间和你的伴侣和/或其他孩子在新生儿的前几周共度时光。如果你有我们所说的“筑巢”冲动，想要为即将到来的新家庭成员打扫干净，准备好你的房子，不要感到惊讶。从心理上来说，知道你已经准备好了(尤其是你的婚姻)感觉很好医院里的!)，但每天有时间休息和放松是非常重要的，花时间练习呼吸技巧和/或冥想和催眠分娩(如果你选择这样做的话)。

如果你准备好了，那就煮几批食物，然后冷冻起来，等你生完孩子回家的时候吃，并确保你手头有产妇护垫、乳垫和一次性换尿布垫。

如果你打算顺产，那么试着每天做会阴按摩，特别是如果你有你的第一个孩子。你可以从你的健康专家那里了解它，如果你愿意，可以使用特定的设备，并观看在线视频，了解如何有效地做到这一点。这是正确的时间开始，有助于减少撕裂或会阴切开术的机会，当你生产。

怀孕36周是几个月?

这已经是怀孕的第九个月，也是最后一个月了。manbetx万博官方然而，你可能要到预产期过后很久才会分娩。在一个正常和健康的怀孕中，足月的定义是37到42manbetx万博官方周，尽管如果你的宝宝是在36-37周之间出生的，他们可能能够正常呼吸和进食。

怀孕36周症状

虽然你的孕肚还在增长，但你可manbetx万博官方能会发现，随着宝宝的头深入骨盆，为分娩做准备，呼吸变得更容易了。如果你以前生过孩子，这种情况就不太可能发生，因为孩子的头以后可能会掉下来。这种情况下，你可能会感到骨盆不适和背痛，所以走路时一定要系上怀孕腰带，如果疼痛异常严重，就去看专业人士。manbetx万博官方手和脚轻微肿胀并不罕见，但严重的肿胀是不正常的，必须由助产士或医生检查，特别是如果与头痛/视力模糊/严重的腹痛有关(这些都可能是危险的高血压或先兆子痫的迹象)。

随着骨盆底肌肉为分娩做准备而放松，婴儿的头在你的骨盆中向下移动，你会更频繁地排尿，甚至在咳嗽、大笑或运动时偶尔会漏尿。定期进行盆底锻炼非常重要，如果排尿时感到疼痛，请寻求帮助。睡眠可能会更困难——记住向左侧卧以帮助保持宝宝良好的血液供应，但如果你在晚上仰卧或向右侧醒来也不要惊慌。

怀孕36周时不可忽视的症状

如果出现以下情况，请向您的健康护理专业人士寻求帮助和建议:

• 你担心你的宝宝比平时动得少
• 你有持续性头痛或视觉障碍
• 如果你的脚/脚踝/手或脸肿得不正常
• 阴道出血
• 你有不寻常的彩色分泌物
• 你以为你的水没了
• 你有严重的腹痛或经常性的疼痛
• 你发烧/呼吸困难或胸痛
• 你的小腿发烧或肿胀

怀孕36周时，痛经时断时续

接近足月时，布拉克斯顿希克斯肌收紧更频繁是正常的，一些女性将其描述为类似于痛经/痉挛。然而，如果他们非常不舒服，每5分钟出现一次，持续一个多小时，或者有水样分泌物或出血，一定要去产科分诊并进行检查。

怀孕36周时骨盆疼痛

随着你的肚子越来越大，宝宝的头进一步进入你的骨盆，你会注意到一些轻微的骨盆不适。试着休息，阅读或看电视时坐在分娩球上，走路时系上怀孕腰带。manbetx万博官方如果疼痛变得严重，一定要去看助产士。

怀孕36周出院

你可能会注意到阴道分泌物增多，但如果分泌物是水样的，有难闻的气味，看起来是绿色或灰色的，或者你注意到有血，一定要打电话给医院。

怀孕36周时抽筋

他们变得非常痛苦，或者定期去医院检查，因为你可能要分娩了。

怀孕36周时腹泻

随着你的肚子越来越大，宝宝的头进一步进入你的骨盆，你会注意到一些轻微的骨盆不适。试着休息，阅读或看电视时坐在分娩球上，系上怀孕腰带，怀孕任何阶段腹泻都是不正常的。manbetx万博官方如果是持续的，严重的，或伴有体温/呕吐或严重的痉挛，你可能需要去医院检查和补充水分。

尽量避免外卖食品，在准备和烹饪食物时要非常注意食品卫生，并确保所有肉、鱼、蛋和米饭都煮熟了——包括在重新加热食物时。

如果你有宠物，尽量不要触摸它们的嘴和屁股附近的任何地方，每次和它们在一起的时候都要仔细洗手。此外，如果你有年幼的孩子，不要忘记在给他们换尿布后洗手。

怀孕36周时恶心呕吐

恶心和呕吐在怀孕的这个阶段不应该变得更严重，所以如果你有严重或持续的恶心或呕吐，建议向你的医疗保健专业人员寻求进一步的建议manbetx万博官方或在产妇分诊中进行检查。

记住，随着肚子的增大，胃灼热加剧并不罕见，所以有这些症状的时候，少吃多餐会有帮助，而不是一顿饱饭。

怀孕36周时婴儿的平均体重

每个宝宝都有独特的生长曲线，这取决于不同的因素，比如你的年龄、种族、BMI(身体质量指数)、伴侣和以前宝宝的体重。平均来说，你的宝宝在这个阶段会在2.5公斤左右或稍微多一点。最重要的因素是你的宝宝正在沿着他们自己的生长曲线，在同一条线/百分位，当你做你的早期扫描。

怀孕36周时宝宝的运动

随着预产期的临近，宝宝的运动量会减少，这是一个误区。您的宝宝应该保持活跃，并按照他/她通常的运动数量模式。如果你担心他们可能比平时动得少，喝杯冷饮，吃点零食，躺下一个小时来观察宝宝的动作。如果你仍然担心，那么最好去医院检查——不要拖到第二天，因为婴儿的动作是健康的关键标志。

怀孕36周时进行锻炼

在身体允许的情况下尽可能地保持活跃是非常重要的——不要过度劳累，也不要加剧背部或骨盆不适。游泳是一个很好的选择，因为水可以减轻你背部和臀部的压力，而且感觉很舒服。有充分的证据表明，定期锻炼和在怀孕期间保持活跃可以降低高血压、怀孕相关糖尿病和怀孕期间体重过度增加的几率。manbetx万博官方它还可以帮助你睡得更好，对你的心理健康也有积极的影响。倾听你的身体，但要尽可能保持健康和活跃。

怀孕36周体重正常增加

在这个时候，你的体重增长会放缓，所以如果你的体重秤没有移动太多，也不用担心。只要你的宝宝的成长和你的检查是正常的，你的宝宝继续活跃，你感觉良好，那么一切都应该是正确的轨道。根据你怀孕时体重不足还是超重，关于体重增加的建议可能会有所不同，如果你只期待一个或多个孩子。然而，重要的是要尝试和保持健康的饮食，避免过度的体重增加，并抵制冲动吃2!

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