怀孕35周
怀孕35周
成长吧，宝贝，成长吧
你的孩子快要出生了，而且长得很快。你的身体在不断增加的需求下，在怀孕35周时，你可能会发现你有便秘的倾向。丰富你的平衡饮食，增加纤维，有助于维持正常的肠道功能。
你孩子35周的发育情况
马上就要出生了
怀孕35周时，宝宝的体重约为5.5磅manbetx万博官方1尽管这只是一个估计。在这个阶段，婴儿的大小和体重甚至有很大差异
可以肯定的一点是，你正在成长的宝宝现在活动的空间更小了。他们像胎儿一样蜷缩着，腿缩在胸前，仍然可以蠕动和移动，你可以从你的肿块表面看到他们的动作3.．
你的胎盘也生长了，35周时重约1.2磅。这超过了宝宝体重的四分之一，大约是宝宝最终出生时体重的六分之一4．
在内部，宝宝的肺已经完全发育好，可以呼吸了，他们的中枢神经系统也正在变得更加成熟。现在可以吃奶了5在美国，它们的消化系统也几乎为子宫外的生命做好了准备1．
你的身体也在做好准备，牛奶已经开始分泌了。你可能会注意到，当你接近预产期时，你的乳房偶尔会流出初乳——有营养的第一种乳汁5．
生命纤维:维持健康的肠道功能
现在你已经怀孕35周了，你的宝宝越来越大，你的肚子也越来越大，你可能会发现在怀孕后期你有便秘的倾向manbetx万博官方6．
包括富含纤维的食物在你的饮食中可以帮助保持健康的肠道功能，不同类型的纤维在你的消化系统中有不同的功能。一般来说，可溶性纤维可在肠道内发酵，而不可溶性纤维则通过整个肠道。逐渐增加这两种纤维的摄入量有助于在怀孕期间保持健康的肠道功能。manbetx万博官方
记得多喝水，试着做一些轻微的运动，如散步或瑜伽。某些铁补充剂可能会导致便秘，所以如果你正在服用一种铁补充剂，询问你的保健专业人员是否可以尝试其他的铁补充剂6、7．
下一个步骤
纤维只存在于来自植物的食物中。可溶性纤维和不可溶性纤维通常同时存在于食物中，所以吃各种富含纤维的食物可以很好地混合这两种纤维。
尝试以下富含纤维的食物来增加你的纤维摄入量:
- 土豆泥换成夹心马铃薯
- 橙汁换成全橙汁
- 蔬菜汤换成蔬菜和豆汤
- 鸡肉咖喱米饭换成鸡肉和扁豆咖喱糙米
最近回顾:11th2019年6月
纽迪西亚的医疗和科学事务小组审查过
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