怀孕32周
怀孕32周
D促进发展
当你怀孕32周时，宝宝的大部分身体系统已经形成，开始运作，并为子宫外的生活做好了准备。从现在开始，他们的大部分发育将集中在生长上，这就是为什么维生素D如此重要。了解这种营养物质如何在宝宝的骨骼生长过程中支持他们，以及如何确保你得到足够的营养。
宝宝32周时的发育情况
他们的肺还需要发育，但可以呼吸羊水3.帮助他们为第一次吸入空气做准备1．
虽然你的宝宝一天大部分时间都在睡觉，但当他们醒着的时候，他们可能正在试验他们的新能力，把头从一边转到另一边1．他们现在对自己的身体越来越有意识了，只要心情好，他们就可以吮吸大拇指，踢踢脚4．
有些婴儿在第32周的时候会处于头朝下的位置，也就是所谓的头朝下，准备分娩。如果你的宝宝仍然喜欢头朝上或横向(水平)的姿势，不要担心;他们有足够的时间变身2．
当皮肤暴露在阳光中的中波紫外线下时，人体会产生维生素D。然而，英国的纬度意味着我们每年夏天只有几个月的有效阳光。这意味着你通过皮肤接触获得的维生素D可能不足以在整个怀孕期间支持你和你的宝宝。manbetx万博官方
从第32周开始，你可以通过食用优质食物来增加维生素D的摄入量。然而，这些不太可能提供足够的资金。在英国，建议你服用补充在整个怀孕期间，每天摄入10微克维生素D，以保证你和你的宝宝都能获得所需的维生素Dmanbetx万博官方8．卫生部还建议，如果你打算母乳喂养你的孩子，你应该在孩子出生后继续服用维生素D补充剂8．
下一个步骤
检查你的产前复合维生素是否含有10微克维生素D，如果没有，就另买一个。
经常吃以下富含维生素d的食物也会增加你的摄入量9：
- 油性鱼类，包括鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼，鲑鱼或鳟鱼(但这应该是有限的每周两份，因为油性鱼类含有毒素，对正在发育的宝宝有害)。
- 鸡蛋——蛋黄含有维生素D
- 强化食品——一些品牌的牛奶、早餐麦片、人造黄油和低脂酱都添加了维生素D
最后审查:2016年8月8日
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