怀孕20周:怀孕症状和婴儿发育manbetx万博官方
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怀孕20周是几个月?
第5个月(第2个月)
婴儿发育在20周
我的宝宝长什么样?我的宝宝多大?
怀孕20周时，宝宝从头到脚大约16厘米(香蕉大小)，重约300克1．他们的心跳很强，很容易被检测到。
现在你的宝宝身上覆盖着一层白色的、乳白色的“乳脂”，这种物质被认为可以保护他们娇嫩的皮肤2．之后，柔滑的乳脂会帮助你的宝宝顺利通过产道。
如果你怀的是女孩，她的子宫会发育1她的卵巢里已经有700万个原始卵子了3.．当她出生时，她将携带200万个卵子3.．如果你怀的是男孩，那么这周睾丸开始从腹部下降3.．
宝宝神经细胞的发育正在放缓，但更复杂的连接正在形成——以至于你的宝宝可以享受令人满意的伸展4．
你的异常扫描
在怀孕的18-20周之间，您将被安排进行异常扫描，以确保manbetx万博官方您的宝宝正常发育，如果有任何可疑问题，请讨论下一步的步骤。没有理由担心。
manbetx万博官方怀孕20周(妊娠中期)
我的身体发生了什么?
你的胎盘继续向你的宝宝输送营养，并从宝宝身上清除废物，但你的宝宝很快就会比胎盘大。你的胎盘也会继续生长，出生时大小会增加两倍3.．由于胎盘的重要作用，超声医生也会在扫描期间检查你的胎盘。
你也可能开始经历布拉克斯顿-希克斯宫缩，或“假阵痛”5．甚至早在第20周，你的身体就开始为分娩做准备。宫缩是不可预测的，并不是每个人都会经历。它们可能是由过度活跃、膀胱充盈或相反的脱水引起的。(看到了吗?不可预测的。)宫缩通常是轻微的(你甚至可能没有注意到一些)，强度和持续时间各不相同，通常不需要担心。
如果你在这些收缩过程中感到疼痛，每五分钟有规律的强烈收缩，或阴道出血，那么你应该联系你的医生或助产士。
manbetx万博官方怀孕20周时出现症状
缺铁会导致贫血，所以怀孕期间要定期检查你的铁含量、血红蛋白水平和红细胞计数。
许多女性在怀孕期间血红蛋白水平较低，但只有在血红蛋白水平很低时才会开补铁的处方manbetx万博官方12．
富含铁的食物
- 瘦肉(一定要确保熟透)
- 油性鱼，如沙丁鱼
- 深绿色蔬菜，包括花椰菜、西洋菜、菠菜和羽衣甘蓝
- 腰果
- 豆类，鹰嘴豆，豆类和扁豆
- 全谷物，包括全麦面包和铁强化早餐谷物
- 干果，如杏子、梅干和葡萄干
- 鸡蛋
的
科学
后面
铁
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维生素C有助于提高铁的吸收，但一些成分和化合物会抑制你吸收铁的能力。例如，茶和咖啡含有酚类化合物(产生味道和“口感”的天然化学物质)，这些化合物已知会抑制铁的吸收13．
全谷物还被认为可以防止植酸盐对矿物质的吸收。然而，烹饪、煮沸、浸泡或发芽全谷物会使植酸失去活性，让你吸收铁和其他矿物质，并从全谷物纤维中受益14．
20周后锻炼
适度的运动对你和你的宝宝都有好处，只要你们都健康。即使你以前没有锻炼过，你也可以现在就开始但要轻柔，选择低强度的运动。
随着怀孕的进展，你可能需要放慢速度，或者如果你的产科医生建议你这样做manbetx万博官方。如果你在锻炼的时候不能边聊天边喘不过气来，那你很可能锻炼过头了。如果有疑问，和你的助产士谈谈。
走
这是一项适合怀孕的完美运动，快走对你的心脏有好处。manbetx万博官方你应该每周散步三到五次，每次30分钟15．
瑜伽
这可以帮助拉伸和增强肌肉，减轻怀孕疼痛(尤其是腰痛)，降低血压。manbetx万博官方不要尝试复杂的姿势，尤其是扭转，避免“高温高温瑜伽”15．
游泳
这是一项很棒的运动，可以让你同时增强力量和有氧耐力。你可以每周游泳三到五次，每次最多30分钟15．
从低强度的锻炼开始，每周锻炼三到五次，每次30分钟。运动前一定要花点时间热身，运动后再花点时间放松，拉伸身体，缓慢深呼吸。
最近回顾:12月19日2019
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